【2020年】初めてのママ・パパにおすすめな離乳食本4選！

離乳食ってアレルギー食材に気を付けたり栄養バランスを考えたり、頭を悩ませることが多いですよね？

本記事では、これから離乳食を始めるママ・パパに向けて、今抱えている不安や悩みを解決できるようなおすすめ離乳食本を紹介します。

離乳食本を読むと何がわかる？

離乳食本を読むと、以下のようなことが分かります。

基本的にはほとんどの離乳食本に上記の内容は含まれています。（「離乳食で食べていいもの・ダメなものリスト」はついていないことも多いです）

じゃあ何を基準に選べばいいのでしょうか。

以下では私が考える離乳食本を選ぶ基準を説明します。

離乳食本を選ぶ基準

一見どれでも良さそうに見える離乳食本ですが、私は以下の３つの基準で離乳食本を選びました。

特に情報が新しいかどうか、つまり、発売日が最近かどうかが最も重要だと考えています。

その理由は、離乳食に関する常識が日々変わっているからです。

簡単な例としては、卵をあげる時期が挙げられます。

これまでは、卵はアレルギーの関係から離乳食中期（生後７～８か月）にスタートさせるのが常識でした。

しかし、様々な研究の結果、食べる時期を遅らせることがアレルギー予防とはならず、逆にアレルギーになるリスクをあげてしまうことが分かり、今では離乳食初期（生後５～６か月）からあげることを推奨しています。

このように常識が日々変わっているので、なるべく最近発売されたものを選ぶようにしましょう。

なお、卵のあげ方についてもっと詳しく知りたい方は以下の記事を参考にしてみてください。

離乳食で卵はいつからOK？気を付けるポイントや固ゆで卵の作り方、保存方法を解説

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hoppeblog.com

2020.04.22

初めてのママ・パパにおすすめな離乳食本4選！

それでは、おすすめな離乳食本をランキング形式で紹介します。

第4位　365日の離乳食カレンダー

こちらの本のメリットは、離乳食初期、中期、後期、離乳完了期における、毎日の献立が載っていることです！

毎日ですよ、毎日！

つまり、毎日献立を考える手間を省けます！

栄養とか分量とかアレルギーとかをいちいち考えるのってすごく労力がいるので、それを省けるのはすごく大きいです。

また、2019年2月に発売されているので情報が割と新しいです。

ただ、一つ欠点をあげるとすると、この離乳食本はレシピの数は多いのですが、離乳食の始め方や進め方、アレルギーなどに関する情報がやや少ないです。

なので、離乳食の始め方や進め方などよりもレシピを重視するママ・パパにはおすすめです。

最新初めてのママ＆パパのための365日の離乳食カレンダー （ベネッセ・ムック　たまひよブックス　ひよこクラブ特別編集）

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第3位　はじめてママ&パパの離乳食 (実用No.1シリーズ)

こちらの本は、基本的にすべての情報が網羅されており、かつ、写真も多く分かりやすいため、Amazonでも楽天でもレビュー数・評価ともに一番高い本です。

離乳食の始め方はもちろん、各食材ごとの調理方法や簡単レシピが分かりやすく掲載されています。

かなりバランスが取れた本ではあるのですが、発売日が2015年なので情報が若干古いのと、食べていいもの・ダメなものリストがついていないのが個人的には気になりました。

上記のようなデメリットがあるものの、情報の網羅性とAmazon＆楽天での高評価をふまえて第3位としました。

はじめてママ＆パパの離乳食 最初のひとさじから幼児食までこの一冊で安心！ （実用No．1） [ 主婦の友社 ]

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第2位　最新版らくらくあんしん離乳食

こちらの本のメリットとしては、食べていいもの・ダメなものリストがついている、1食分の適量が分かりやすく載っている、が挙げられます。

特に「1食分の適量が分かりやすく載っている」は、個人的には大きなメリットだと感じています。

実際に離乳食を始めてみると、1食分の適量が分からないという悩み必ずと言っていいほど出てきます。

こちらの本は、1食分の目安を手のひらの上にのせて見せてくれるのでとても分かりやすいです。

他にも、必要な情報は網羅されていますし、写真も多くわかりやすいので大変おすすめな離乳食本です。

強いて言うなら、発売日が2017年なので、第3位の「はじめてママ&パパの離乳食 (実用No.1シリーズ)」よりは新しいものの、やはり若干情報が古いです。

情報がやや古いものの、情報が網羅されており、中身もすごく分かりやすいのでとてもおすすめな離乳食本です。

第1位　最新! 初めての離乳食新百科

こちらの本の最大の特徴は、情報がめちゃめちゃ新しい（2020年2月発売）ことです！

2020年発売なので、厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）」にも対応しています。

また、時期別の栄養バランスや目安量、食べていいもの・ダメなものリストも掲載されており、必要な情報は全て詰まっています。

正直欠点は見当たりません。

どの本にするか迷ったら、こちらの本を選べばまず間違いないと思います。

最新！初めての離乳食新百科 最初のひとさじから離乳完了期まで （ベネッセ・ムック　たまひよブックス　たまひよ新百科シリーズ）

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まとめ

初めてのママ・パパにおすすめな離乳食本4選をご紹介しました。

• 最新! 初めての離乳食新百科
• 最新版らくらくあんしん離乳食
• はじめてママ&パパの離乳食 (実用No.1シリーズ)
• 365日の離乳食カレンダー

本記事をぜひ参考にしていただき、できれば実際に中身を確認したうえで、ご自身にあった離乳食本を購入するようにしましょう。